Saa tavoitteellinen harjoittelu ja palautuminen tasapainoon
Ymmärrän kiireisen ja kuormittavan arjen haasteet.
Autan sinua olemaan kovassa kunnossa ja treenaamaan tavoitteellisesti vuoden ympäri ilman loppuunpalamista ja vammoja.
Valmentaja, liikuntatieteiden maisteri & urheilufysioterapeutti
Valmennan kuormittuneita toimistosankareita parempaan palautumiseen & suorituskykyyn arjessa, juoksuradalla ja kuntosalilla.
Uskon yksilölliseen lähestymistapaan, jossa sovitetaan suunnitelma ihmisen arkeen.
VALMENNUSFILOSOFIA
Stressin ja palautumisen tasapaino
Ohjelma tulee sovittaa yksilölle eikä toisinpäin. Rajatulla ajalla liikaa tekeminen ei ole pitkäaikainen ratkaisu. Tekeminen ei voi olla tuloksellista, jos et palaudu harjoittelusta.
Tavoitteenani on löytää kohdallesi harjoitusmäärä, joka on tasapainossa arkesi kuormitustekijöiden ja palautumiskapasiteettisi välillä.
Näin pysyt terveenä, vältät loukkaantumiset & uupumisen sekä edistyt.
Kokonaisuuden huomioon ottaminen
Rakennan suunnitelman tilanteesi ympärille. Jos arkesi on kuormittavaa, on tärkeää ottaa se huomioon suunnitelmassa. Psykologinen stressi vaikuttaa harjoittelusta palautumiseen, joten on tärkeää mukauttaa ohjelma tilanteeseesi.
Haluan tietää, miten sinulla menee, jotta voimme mukauttaa suunnitelman tarpeidesi mukaan ja voit varmistaa pitkäjänteisyyden. Tämä tapahtuu jatkuvan kommunikoinnin kautta.
Näyttöön perustuva valmennus
Näyttöön perustuva valmennus tarkoittaa sitä, että päätökset pohjautuvat tutkittuun tietoon. Yhdessä tämän tiedon, sinun odotustesi ja oman asiantuntemukseni kanssa meillä on vahva perusta ongelmasi ratkaisemiseksi.
Ymmärtämällä taustasi ja seuraamalla edistymistäsi luomme yksilölliset ratkaisuja. Valmennusprosessissani nämä asiat yhdistetään luomaan juuri sinulle sopiva suunnitelma.
KIINNOSTUITKO?
Jos haluat kuulla lisää palveluistani, varaa alta itsellesi kartoitusaika. Keskustelemme sen aikana nykytilanteestasi, tavoitteistasi ja miten voin palvella sinua parhaiten.
Puhelu ei sido mihinkään, joten ole rohkeasti yhteydessä!
Autan tuomaan sinulle selkeyttä ja saat minulta vinkkejä & uutta näkemystä tilanteeseesi.
KOKEMUS
Muutin 2024 alussa takaisin Suomeen Münchenistä suoritettuani liikuntatieteen maisteriopinnot ja työskenneltyäni valmentajana Googlella.
Valmennan ihmisiä, jotka työskentelevät vaativissa asiantuntija- tai esihenkilötehtävissä ja kamppailevat vajaan palautumisen ja tavoitteellisen harjoittelun tasapainon kanssa.
Monipuolinen liikunta, kuten skeittaus, kuntosali, lumilautailu ja juokseminen ovat lähellä sydäntäni.
Harrastan tavoitteellisesti voimanostoa ja tarkoituksenani on lähikuukausina palata kilpailemaan.
