Tolkkua Treeniin - Päivä 5

Tervetuloa katsomaan Tolkkua Treeniin-haasteen viidettä videota!

Tämän videon jälkeen tiedät miten jatkaa fiksummin eteenpäin ja saat tuloksia aikaan niin salilla, lenkkipolulla kuin myös arjessa.

Jos sä haluat..

  • Palautua arjesta ja treeneistä paremmin ja välttää sen jatkuvan väsymyksen, kolottavat paikat & vammat, uupumisoireilut, uniongelmat ja ketuttavat treenit mitkä eivät taaskaan kulkeneet niin kuin piti.

  • Saada treenaamisen tuntumaan taas siltä miltä se parhaimmillaan voi tuntua sen väkinäisen pakkopullan sijaan, kun ei voisi vähempää kiinnostaa.

  • Päästä haastamaan itseäsi sellaisella tavalla mistä nautit.

  • Saada tankoon lisää painoa, juoksuun vauhtia fiksulla priorisoidulla ohjelmoinnilla niin, että se liikkuminen on kivaa ja kehityt.

  • Ravitsemuksen sellaiselle tasolle, että se auttaa sua suoriutumaan töistä ja treeneistä paremmin.

Riittävän tehokkuuden, priorisoinnin ja joustavuuden avulla se onnistuu.

Valmennuksen avulla voit ulkoistaa ajattelutyön ammattilaiselle, jotta voit treenata aikatehokkailla & vaikuttavilla keinoilla ilman pelkoa loppuunpalamisesta.

Sun ei tarvi yksin yrittää pitää kaikkia palloja samaan aikaan ilmassa. Valmentajana autan niiden jonglööraamisessa.

Varaa konsultaatioaika

Varaa alta itsellesi 45 min maksuton konsultaatioaika niin keskustelemme nykytilanteestasi, tavoitteistasi ja miten voin auttaa sinua eteenpäin harjoittelussasi varmistamalla palautumisesi ja kehittymisesi. Ajan varaaminen ei sido sinua mihinkään.

HUOM.

Teen lähivalmennusta ja personal training-sessioita myös Turussa.

  • Kasvuyrityksen toimitusjohtaja

    "Oma lähtötilanteeni oli uupumus pitkäkestoisen työstressin seurauksena. Tämä näkyi ahdistuksena, uniongelmina ja salitreenien muuttumisena kuormittaviksi hyvän olon tuomisen sijaan. Voimatasot olivat laskeneet, eikä treeni kulkenut.

    Valmennuksessa opin tunnistamaan omaan kuormitukseen vaikuttavia tekijöitä. Keventämällä ja jaksoittamalla treenejä ne alkoivat taas tuntua mielekkäiltä. Viikoittaisten salikertojen ja kuormituksen vähentämisestä huolimatta voimatasot nousivat 6 viikon aikana lähelle all time high-tasoa. Ennen kaikkea henkinen hyvinvointi palautui."

  • Julia, Head of Business Googlella

    "Samuli ymmärtää kehon ja mielen yhteyden sekä henkisen hyvinvoinnin merkityksen osana liikuntaa. Hän sisällyttää valmennukseen strategioita stressinhallintaan ja terveiden treenitottumusten rakentamiseen, joista tulee kestävä osa elämääsi, ei vain ohimenevä villitys.

    Samuli ohjaa sinua kohti liikuntatavoitteitasi keskittyen terveisiin tapoihin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Et saa pelkästään vahvempaa kehoa, vaan myös tukevan kumppanin matkallesi kohti terveempää sinua!"

  • Lotta, Partner Success Director

    "Minulla oli eturistisiteen repeämä, ja tarvitsin kuntoutusta. Vamma esti minua harrastamasta haluamiani urheilulajeja ja rajoitti jokapäiväistä elämääni. Päätavoitteeni olivat palata tekemään kaikkea, mitä halusin, ja välttää leikkaus.

    Valitsin Samulin, koska hänellä oli voimaannuttava vaikutus ja urheilullinen näkökulma kuntoutukseen. Opin, kuinka paljon voin itse vaikuttaa tilanteeseeni ja kuinka vahva voin olla henkisesti ja fyysisesti. Samuli kannusti minua lempeästi haastamaan itseäni, mikä oli olennaista toipumiselleni. Suosittelen Samulia lämpimästi."