Tolkkua Treeniin - Päivä 3

Tervetuloa katsomaan Tolkkua Treeniin-haasteen kolmatta videota!

Tämän haasteen johtavana kysymyksenä on “Kuinka laittaa palautuminen ja kuormitus tasapainoon niin, että voit treenata kunnolla ilman pelkoa uupumisesta ja samalla saada lisää kiloja tankoon sekä vauhtia juoksuun?”

Tässä videossa opit ensimmäisen yleisimmistä virheistä, jotka ajavat ihmiset kohti ylikuntoa ja lisästressiä paremman suorituskyvyn sijaan. Opit myös miten voit tehdä asioita fiksummin, suunnitellummin ja aikatehokkaammin niin kehityt paremmin ilman pelkoa uupumisesta tai ylikunnosta.

Huomenna kuulet miksi kokonaiskuormitus ja väsymyksen sekä palautumisen jatkumo on niin tärkeää fiksun ja kehittävän harjoittelun suunnittelussa ilman, että treenataan liikaa.

Suuri osa tavoitteellisista treenaajista on todella säntillisiä ja suunnitelmaa seurataan vaikka väkisin.

Tästä voit ladata sali- ja kestävyysohjelman.