Hei ruuhkavuosia elävä suorittaja,

Paranna terveyttäsi Health Journey Kickstartilla: Ilmainen 14 päivän valmennus parempaan jaksamiseen.

Kickstartin avulla opit pienten tekojen vaikutuksen, luopumaan täydellisyyden tavoittelusta ja räätälöimään rutiinisi, jotta saat terveyshyödyt rajallisesta arjen ajastasi. Näin voit olla parempi vanhempi, työntekijä tai saada lisää fokusta arkeesi.

Kickstart käytännössä

Kickstart on 14 päivän online-valmennnus, jonka voit suorittaa itseohjautuvasti oman arkesi aikataulujen puitteissa. Saat päivittäin arvokasta materiaalia ja vinkkejäni videomuodossa sekä kevyitä reflektointitehtäviä, joihin käytettävä aika päivässä on noin 10 minuuttia.

Järjestän Kickstartin WhatsAppissa jakaakseni ideoita ja edistääkseni yhteistä tilivelvollisuutta. Aikaisempien Kickstarttien aikana osallistujat ovat arvostaneet eniten yhteisöllisyyttä.

14 päivän aikana käsittelemme lähestymistapani keskeisiä pilareita, jotta itsekriittisyys ei tule tiellesi:

  • Joustavuuden löytäminen antaa sinun jatkaa, vaikka olisit valvonut koko yön lapsesi kanssa tai tehnyt pitkää päivää projektin parissa.

  • Pienten tekojen vaikutuksen omaksuminen mahdollistaa huomattavia terveyshyötyjen saavuttamisen ilman, että siihen tarvitsee käyttää tunteja.

  • Rutiinisi räätälöinti varmistaa, että suunnitelmasi toimii sinulle, välttäen geneerisiä suunnitelmia, joita on mahdotonta noudattaa elämäntyylisi kanssa.

Kickstart on suunniteltu niin, että voit tuntea olosi jälleen mukavaksi omassa kehossasi.

Sinulla ei todennäköisesti ole yhtä paljon aikaa itsellesi kuin kaksikymppisenä.

Työsi on luultavasti myös vaativampaa.

Joten etsimme keinoja, jotka toimivat juuri sinulle.

Nimeni on Samuli.

Uuvuin, koska yritin tehdä liian monta asiaa samanaikaisesti.

Minun piti oppia tekemään asioita yksinkertaisemmin ja olemaan joustavampi itseni kanssa.

Tällä lähestymistavalla olen auttanut Googlen, Vincitin ja muiden teknologiayritysten työntekijöitä saavuttamaan terveys- ja kuntotavoitteensa ilman, että heidän elämänsä muuttuisi fitnesspäiväkirjaksi.

TESTIMONIAALEJA

  • “Working with Samuli as a coach was a valuable and fun experience. Where other coaches may motivate you by setting high goals, Samuli takes the time to understand what you want to achieve, how the training can fit into your daily/weekly routine, and what realistic goals are. His motivation style is highly supportive and is enhanced by his engagement commitment, and time to truly understand what motivates you to exercise and stay healthy.”

    Cathy, Executive Business Partner at Google

  • "I have only the highest praise for Samuli! It was my pleasure to train with him during his time in Munich and it’s been my favorite training experience ever. He’s just so good at motivating me and getting me to push that little bit further."

    Tobias, Software Engineer at Google

  • “I’ve seen amazing physical and mental improvements since starting Samuli’s classes. If you’re looking for a coach who will help you reach your goals, he’s the best! I used to hate working out, but Samuli turned me into a gym lover! Thank you!”

    Andrii, Software Engineer at Google

  • "Samuli understands the mind-body connection and the importance of mental well-being in fitness. He incorporates strategies to help manage stress and build healthy workout habits that become a sustainable part of your life, not a temporary fad. He’ll guide you towards your fitness goals, focusing on healthy habits and a holistic approach to well-being. You won’t just get a stronger body; you’ll gain a supportive partner in your journey to a healthier you!”

    Julia, Head of Business at Google