Edustusjoukkueen fysiikkaharjoittelu

Keskustelimme Ville Peltosen kanssa fysiikkaharjoittelumahdollisuudesta Interin organisaatiossa ja halusin laittaa ajatuksiani ylös mitä tulee veikkausliigajoukkueen fysiikkaharjoitteluun, kuormituksen hallintaan ja valmennuksen tukemiseen.

Alla on aihealueita, joita käyn lyhyesti läpi noin 9 minuutin videossa.

• Fyysisen harjoittelun integroiminen lajiharjoitteluun

• Datan kerääminen - Tulkinnat - Toimenpiteet

  • Lyhyt ja pitkä aikaväli

• Kuormituksen seuranta (RPE, GPS, validoidut kyselyt)

• Harjoittelun vuosikello

  • Iso kuva kaudesta: harjoitus- ja ottelujaksot

• Eri ominaisuuksien harjoittelun jaksottaminen

• Fysiikkavalmennus täydentää aukkoja